Paliwo dla Tkanek: Dieta i Mikroelementy

Co jeść dla lepszego krążenia? Kluczem jest tlenek azotu (NO). Aby go produkować, organizm potrzebuje azotanów (z warzyw) oraz aminokwasów takich jak L-arginina i L-cytrulina. Dodatkowo cynk jest niezbędny do produkcji testosteronu, a woda utrzymuje odpowiednią objętość krwi.

1. Tlenek Azotu (NO) – Hydraulika

NO to gaz, który rozszerza tętnice. Bez niego pełna erekcja jest fizjologicznie niemożliwa. Po 40. roku życia produkcja NO naturalnie spada o około 50%.

Najlepsze źródła naturalne:

• Buraki i sok z buraka: Bezpośrednie źródło azotanów.
• Rukola i Szpinak: Zielone "paliwo" dla naczyń.
• Czosnek: Zawiera allicynę, która poprawia przepływ krwi.

2. Cynk i Pestki Dyni

Cynk jest "minerałem męskości". Chroni prostatę i jest kluczowym składnikiem w procesie produkcji nasienia i hormonów.

Garść pestek dyni dziennie to najprostsza profilaktyka, jaką możesz zastosować.

3. Woda – Niedoceniany Składnik

Krew to woda. Jeśli jesteś odwodniony, krew gęstnieje i serce musi pracować ciężej, aby ją przepompować przez naczynia włosowate (najcieńsze naczynia w ciele, m.in. te w penisie).